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早上喝白开水好还是晚上喝白开水好

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早上喝白开水好还是晚上喝白开水好

农夫君最近总是接到各方读者朋友的咨询:早上喝白开水好还是晚上喝白开水好?其实这个问题问得非常的好。其正确的答案是“早上晚上都建议喝白开水”。你没有看错,白开水虽然是平淡无味,但它却是“身体排异反应最小的物质”,水是身体最基础的一种营养物质,承载着降温、促进代谢、当溶剂等多种作用。生活中有很多人并不重视饮水这件“小”事,所以经常有人由于缺水导致出现便秘、长痘、皮肤干燥等等问题;此时此刻,您更应该关注“白开水”和“健康饮用白开水”。好好科学地喝水,您会收获到意想不到的效果,得到了健康和开心。

早上喝白开水,好处多多

晨起喝一杯温热的白开水,可以帮助清除胃壁的残渣,促进肠道代谢,利于顺畅通便,让您的肠道环境变得更加干净。

晨起喝一杯白开水可以加速全身细胞的新陈代谢,帮助您的身体从睡梦中醒来,发挥出“提神醒脑”的作用。

晨起饮水还能帮助稀释浓稠的血液,帮助稳定健康血压。

睡前饮水,作用也一样比较明显

在身体即将接受7-9小时睡眠的时候,适当补充白开水有助于润肠道,为这一夜干燥的睡眠过程适当“补水”做好前期准备。

不管是晨起或睡前喝水都应该关注到下面的一些细节:

饮水要适量:

虽然要喝水,但是并不能过分大量的摄入。晨起和睡觉的这杯水,一般是100-200毫升即可,避免增加肠胃的负担,也避免单次大量饮水导致血压出现升高。

水温要适中:

这是很多人并不注意的一件事情,特别是年轻人。饮水留心水温,接近于体温的白开水更加健康、易于接受;一般来说接近40摄氏度的白开水更是舒服,喜欢喝烫水的大家要当心,最高温度不建议超过65摄氏度。

不建议喝浓茶、淡盐水、甜饮料

很多人在生活中并不爱喝白开水,更愿意饮用茶水、淡盐水、甜饮料等一些“有味道的水”,或是因为流传的所谓的养生作用,或是单纯因为它们的味道;然而,这些水不但不会起到所谓的养生作用,包用后甚至会对身体带来伤害,实则得不偿失。

也就是说最健康且廉价的饮品就是白开水,如果您实在觉得白开水没有味道,建议您可以喝点牛奶、豆浆、鲜榨果汁等健康饮品。

晨起一杯白开水,您整天的生活会更加顺畅;夜间喝杯白开水,您的睡眠会更加安心。好好喝水是一件大事,更是一种习惯;关注细节、生活会更加安康。