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惠州桶装水配送:饭前喝水能减肥吗

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惠州桶装水配送:饭前喝水能减肥吗

饭前喝水能减肥吗

饭前喝水对减肥有帮助。 事实上,大量研究结果表明,多喝水确实可以帮助减肥和养生。水有助于促进身体新陈代谢,清洁体内的废物,并起到抑制食欲的作用。“喝水减肥法”可能是一种被低估的减肥方法。一份来自Birmingham大学的研究报告指出:有肥胖困扰的成人若在每次餐前喝下约500c.c.的白开水,将有助于减重。惠州桶装水配送

关于饭前喝水减重的研究

 这份研究总共有84位肥胖患者参与,历时12周。在研究开始之前,研究团队分别与84位参与者进行一对一的谘询,了解其状况并给予符合个人需求的减重建议,诸如改善生活作息、饮食与运动习惯等内容。接着,研究团队将参与者随机分为两组,其中41人被要求在早、中、晚三餐餐前30分钟必须饮用500c.c.的白开水;另外43人未被要求在餐前喝水,而是被要求在每次用餐前都想像自己的胃里已经被塞满了。 12周后,被要求于3餐前饮水的参与者平均减掉4.3公斤的体重,比未于餐前饮水的受试者平均多减少了1.3公斤。HelenParretti博士表示这项研究的结果提供了一个简单易达成的方式,让人获得更好的减重成果。研究团队现正规划更大型且更长时间的研究,以更清楚了解饮水与减重之间的关系。