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怎么喝水可以减肥 快试试这样的喝水方法

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怎么喝水可以减肥 快试试这样的喝水方法

喝水是我们每天必须要做的事情,水是生命之源,正确的喝水不仅能让机体正常运作,还能有效减肥,那怎么喝水可以减肥呢?下面就来具体看看吧。惠州桶装水配送

1 上午时间段 起床后 早上起床可以喝一杯暖水。中医师表示早上喝暖水有唤醒肠胃的功效。同时身体经过一整晚睡觉没有摄取水分,所以处于缺水的阶段,而起床后喝一杯水就可以补充水份,提升新陈代谢。 上午9时 从中医的角度来看,上午9时是肠胃排毒的时间,所以在此时喝一杯水,可以帮助肠胃清理毒素。 上午11时半 由于清水没有任何卡路里,却能提供饱足感在中午吃饭前喝杯水能增加饱足感,避免午餐的时候过度进食。

2 下午时间段 下午1时 午餐吃7-8分饱后,可能未可以完全感到饱足,所以饭后休息半小时后喝一杯水可以增加饱足感。 下午3时半 3时半通常就是想吃下午茶、想喝珍珠奶茶?这些很多是都只是假性飢饿,要戒掉下午吃高卡路里食物的习惯,喝水就是一个好方法。 下午5时半 下午5时半,将近上班族要下班的时间,集中力开始下降,这个时候最好就喝一杯水。这不但可以有提神的功效,还可以给予饱足感。

3 傍晚时间段 下午7时 从中医角度来説,下午7时是新陈代谢最频繁的时间,喝水可以促进血液循环和排毒。在晚饭前喝水可以避免自己摄取过多卡路里。 下午9时 建议睡前2小时再喝一杯水。由于人体在睡觉的时候不能补充水份,尤其夏天的时候人们更喜欢开着冷气睡觉,非常容易令人体缺水。因此在这个时间喝水可以补足睡觉时流失的水分,亦可减少睡觉前吃宵夜的机会。