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老人和女人应养成主动饮水的习惯

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老人和女人应养成主动饮水的习惯

    提醒老人和女人应养成主动饮水的习惯!

    水是仅次于氧气的重要营养物质,在“饮食金字塔”中,水处于最基层,是人体基本所需,也是最重要的营养元素之一。秋燥最爱攻击肺,所以当燥气上升时,咳嗽、哮喘、腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时,人体需要更多的水(景田百岁山)来维持机体正常运转。李复兴教授指出,秋季应多喝天然矿泉水养阴润燥,弥补身体损失的津液,即使不渴也要喝。喝水时,应少量多次地饮用。