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六大症状,可用饮水缓解

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六大症状,可用饮水缓解

一、多喝水使人精神,身体更健康

研究表明,慢性、轻度脱水和液体摄入量少等会使身体功能、精神机能减退,如肾结石、儿童肥胖和二尖瓣膜脱垂等。美国“生活黑客”网站刊文指出,如果戒掉酒精等,连喝30天白开水,人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。


二、多喝水可降低癌症风险

以色列、英国和美国开展的研究发现,液体的摄入与一些癌症的发生有直接关系。如果摄入水分充足,发生肾癌、膀胱癌、肠癌、睾丸和乳腺等癌症的风险都会降低。

三、饮水与心脑血管疾病的发生有关

1957年以来全世界有超过80个流行病理学研究公开报道,水的硬度和心血管疾病死亡率之间存在负相关关系,在水硬度较高地区心血管疾病发病率较低。


四、充分饮水能减肥

肥胖症是个人、遗传和环境三方面综合作用的结果,根本原因是大脑对饥饿和干渴的感受错位、导致体内能量代谢失衡。人体每日摄入的各种营养在体内分解的过程需要大量水的参与。水分充足时,大脑对以脂肪或者蛋白质形式储存着的能量利用效率高,能量的分配也处于合理状态。身体缺水时,大脑无法代谢储存着的能量,便发出饥饿信号,促进人体大量摄入食物,造成能量蓄积。

五、充分饮水能缓解便秘症状

水是身体的润滑剂,具有排毒、润肠、软化大便的功效。


六、饮水还可以减轻疼痛

对于某些人体疼痛性疾病,多饮水可以起到缓解甚至止痛的作用。每天增加饮水量(2000-2500ml),可促进人体新陈代谢功能,清除肾脏中积存的物质,改善血液及肾脏生物膜渗透性,加快尿酸排出,降低血液中尿酸的含量,使关节出现的红肿热痛得到控制。

许多人都有偏头疼的问题,特别是女性。充足饮水,可以增加血液的携氧能力,降低神经紧张度,缓解偏头痛。有时候疼痛是大脑对身体脱水的一种警告。

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